Mindfulness & Meditation - MFC

Mindfulness Center - ведущий в Швеции преподаватель осознанности. Наши электронные курсы ежедневно используются тысячами пользователей и разработаны доктором Ола Шенстрём, который является одним из ведущих экспертов нашей страны в области осознанности и автором успешной книги «Осознанность в повседневной жизни». Согласно исследованию Каролинского института, онлайн-программа Here & Now является наиболее часто используемым электронным курсом в Швеции.

Здорово практиковать и изучать осознанность онлайн, особенно если вы следите за электронным курсом. Электронные курсы имеют гораздо больший эффект, чем прослушивание индивидуальных упражнений. С нашими электронными курсами, которые мы проводим на основе хороших шведских исследований, они просты и удобны, а обучение можно проводить практически в любом месте и в любое время.

Это приложение для осознанности от Mindfulnesscenter (MFC) поможет вам справиться со стрессом, болью и тревогой, а также повысить устойчивость и качество жизни. Упражнения также увеличивают ваше сострадание, особенно к самому себе!

Упражнения также могут помочь вам лучше спать и жить более сбалансированной жизнью. Просто чувствую себя лучше. Исследования внимательности и сострадания показывают, что упражнения на осознанность - это путь к лучшему психическому и физическому здоровью.

PowerBreak - это бесплатный электронный курс в приложении внимательности. PowerBreak содержит короткие упражнения на внимательность продолжительностью 1-3 минуты. Эти упражнения на внимательность тоже имеют эффект! Особенно, если вы делаете их часто. Попробуй, увидишь!

Мы тренируем внимательность и сострадание двумя способами: частично с помощью коротких управляемых медитаций (концентрированная тренировка) и частично с помощью упражнений в повседневной жизни. Чем больше вы тренируетесь, тем больший эффект вы получаете.

Важно, чтобы вы ВЫРАБИВАЛИ время - 10 минут в день имеют значение.

Когда вы используете наши электронные курсы, вас также приглашают на совместные медитации в Zoom один раз в месяц. Мы также публикуем небольшой пост о некоторых аспектах тренировки внимательности, и у вас есть возможность задать вопросы о тренировке внимательности и внимательности.

Вы можете выбрать один из десятков электронных курсов осознанности для взрослых: для начинающих, базовый курс, от стресса, беспокойства, боли и длительных болезней, для родственников / родственников и не в последнюю очередь для повышения сострадания к себе.

Наш самый популярный электронный курс по внимательности - это программа Here & Now, включающая около 20 минут тренировок в день.

Мы также являемся ведущим шведским специалистом по обучению внимательному обучению, у нас около 2900 выпускников. У нас есть хорошие шведские исследования, стоящие за нашим образованием и нашими электронными курсами.

В разделе «Обучение» на нашем веб-сайте вы найдете наше обучение инструкторов, а также другие виды обучения, начиная от вводных дней, курсов сострадания, коучинга внимательности, лекций и заканчивая индивидуальным обучением, ориентированным на рабочие места, руководство и школу.

У нас также есть электронные курсы для старшеклассников и молодежи от 15 лет и старше, а также упражнения для детей 4-7 лет, 8-12 лет и молодежи.

Не стесняйтесь посетить наш веб-сайт www.mindfulnesscenter.se и узнать больше о внимательности, образовании, новостях и исследованиях в области внимательности и сострадания.

На веб-сайте вы также можете бесплатно подписаться на наши советы и информационные бюллетени по понедельникам. Есть также ряд положительных отзывов от участников нашего тренинга осознанности.

Не стесняйтесь обращаться к нам через info @ mindfulnesscenter.se, если у вас возникнут какие-либо вопросы или проблемы, всего наилучшего и удачи в тренировке осознанности!